コレステロール・中性脂肪両方とも高かった私は ダイエット後にすごく驚きました。 通常の倍ぐらい危険値だったコレステロール・中性脂肪値が 通常地になっていたのです！ カロリーコントロールのための食事や 運動がちゃんと血液もきれいにしていてくれたの…

大事なのは食事と運動を組み合わせること。 食事制限のみに頼ると足りないカロリーを補う過程で 筋肉のタンパク質が分解されるため筋肉が落ちて基礎代謝が下がります。 また、運動だけで痩せようとすると無理しすぎて体が悲鳴を上げます。 だから食べるもの…

中田がダイエットを始めたときは まだメタボリックシンドロームという言葉はありませんでした。 単なる太っちょさん。 内臓脂肪・皮下脂肪なんていう言葉よりも 太っている・やせているというだけの判断だった気がします。 今ではメタボリックがダイエットの…

中田はダイエット時、食事の際には必ず 少しきつめのジーンズやスカートを履いていました。 なぜならば、ワンピースや緩めの服装は 余計に食事を食べれてしまうからです。 矯正下着も有効ですね。 でも、あとカロリーコントロールも大切です。 少量でもカロ…

味噌汁は【朝の毒出し】といわれるほど。 それはナゼでしょう？ まずは味噌。 大豆を発酵・熟成させた味噌は強力な抗酸化力を持ち、 これを「メラノイジン」というのですが 体内で解毒機能が働く過程で生じる酸化物は 疲れや痛み、アレルギーといった不調を…

−25kgダイエットを行ってからは 維持も大変でした。 食べた分は燃やしていかないと すぐには体重は増えませんが １日少しずつ溜まってしまった脂肪は 何ヵ月後かに体重として出てきてしまいますから。 でもまだもうちょっと痩せたいなー と思っていた私は 自…

本気でダイエットを始めた当初、 よくホームセンターで安く売られている ナイロン製のサウナスーツを着ていましたが どうにかもっと効率よく ダイエットのための運動で汗を出したい！ と思ってネットで検索していたときに 一番いいかもと思って購入したのは …

私がダイエット中に読んだ本の中には 共通して 「からだの中の毒を出せば見る見るやせられる」 と書いてありました。 よく、いろいろなダイエットにチャレンジしているのに、 「ほとんどやせられない」という声を聞きます。 これは、きっとからだの中に水銀…

より効率よくデトックスするための飲み方 1.ミネラル水で飲む 有害なミネラルを含まない水で飲む。もちろんお茶やコーヒーで飲まないこと。 2.空腹時に飲む ふつうの栄養素を足すサプリと違って、胃の中のほかの食物に影響されない空腹時がベスト。 3.寝る前…

代表的なものは 亜鉛 セレン 食物繊維 亜鉛とは 解毒のシステムを受けもつ肝臓の機能をパワーアップします。 セレンとは 強い解毒力のグルタチオンの生成をあと押しします。 食物繊維とは 腸の蠕動運動を活発にし、消化や栄養分の吸収になくてはならないもの…

からだの毒素力をバックアップするサプリ 人間は本来、体内に入った毒素を自然に排出する機能をもっています。 でも、栄養などのアンバランスによって、この機能が低下。 解毒できなくなって、毒素がたまると、いっそうこの機能が働かなくなってしまいます。…

サプリメント 食事やドリンクでデットクス成分を 十分とれないときはサプリの力を。 キレート系サプリではさんで出す キレート系とは、体内の毒素をカニがハサミではさむように排出する成分のこと。 代表的なものに下記のαリポ酸や含硫アミノ酸などがありま…

【リンパマッサージ】体内に溜まってしまっている老廃物や 余計な水分は血液やリンパの流れに乗って 肺や腎臓に運ばれ呼吸や尿となって体外から 出されます。 この血液の流れがうまく動いていないと 老廃物や毒素が身体に溜まってしまって むくみや疲れを引…

汗とリラクゼーションで出す！！ 【ストレッチ】 テレビを見ながらやお布団の上で気軽に出来る ストレッチ。 ストレッチをすると、代謝を促進してくれて 身体に溜めてしまっている毒素の排出を 促してくれます。 それから、血行もよくなって 冷え性や便秘・…

食材の中には、食材と一緒に毒素を体外へ排出してくれる 作用を促す食品があり、代表格はこの辺り たまねぎ：ケルセチンや硫化アリルの働きがあり、血液の流れをよくする効果もあります。 にら：硫化アリルの働きで消化が活発になります。 ねぎ：硫化アリル…

食物繊維は腸内環境を綺麗におそうじしてくれるので 身体の中から毒素を押し出してくれる重要な役割。 これの代表食材は 寒天：食物繊維の塊なので腸内をおそうじ アボガド：独自の脂質がコレステロールを吸収してくれます 大豆：レシチン、サポニンなどが代…

【解毒力を高めてくれる食材】●トマト成分のセレンが解毒効果を高めます。 他には抗酸化作用もありますよ。 ●しょうが辛味成分のジンゲロンが代謝力をアップしてくれます ●ほうれん草活性酸素の働きを抑制してケルセチンで解毒。 老化防止に役立つのはうれし…

【解毒力を高めてくれる食材】●トマト成分のセレンが解毒効果を高めます。 他には抗酸化作用もありますよ。 ●しょうが辛味成分のジンゲロンが代謝力をアップしてくれます ●ほうれん草活性酸素の働きを抑制してケルセチンで解毒。 老化防止に役立つのはうれし…

食事は毎日摂るもの。 でも毎日身体に毒素を入れているということにもなります。 だから、これからは毒素を溜めないためにも 野菜や果物はよく洗って無農薬栽培のもの意外は 皮は取り除きましょうね。 水道水を飲む地域はそれほど 多くないのかもしれません…

汗をかくこと、お風呂に入ること、 飲物のむこと、食べ物食べること など毒素を出す方法は沢山ありますが どうやったら効率よく毒素が出て行くのでしょうか？ ただ飲んだり食べたりではなく 意識するようにしました。 【水分の場合】人間の体からは 毎日2200…

身体に溜まってしまった毒素は どうやって追い出すの？ 髪１％ 爪１％ 汗３％ 尿20％ 便75％毒素の75％も便で出ます！ ということは便が出ないと ますます毒素が溜まるいっぽう。。。。。。 だから便を出すことが必要になってくるのです。

毒素を出すとどんないいことがまっているの？ ・便秘解消 ・痩せやすい体質に ・免疫力アップ ・血液サラサラ ・お肌潤ってつるつる ・肩や腰の痛み減少 ・むくみ解消 20代から30代が一番身体に毒素を溜めやすい！！ しかも一番肌の衰えが始まったりする時期…

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ダイエットを頑張る人のダイエットサポート食品のご案内。 OL、主婦さんに大人気の「発芽玄米＋キノコオリゴ」健康食生活専門サイトはこちら ２年目からはリンパマッサージを取り入れました。 食事をしながらダイエットをしていても、 年齢とともに冷え症に…

絶食や食事置き換えダイエット飲料では 有る程度までは体重は落ちますが 一定を過ぎると減らなくなります。 これは身体の中にある代謝機能が働かなく なるためです。 栄養素を摂らないと脂肪を燃やしてくれる 作用が身体の中で起きないのです。 カロリーを気…

初めは食事を減らすだけでなく 食べずに絶食を繰り返しました。 耐え切れなくなったら食べるなど。 初めは体重が減りました。 当たり前ですよね。 食べていたものを食べなかったのですから。 しかし、肌はカサカサになったり 体力がなくなって身体に力が出な…

運動時間 ウォーキングを１時間にし、初めの５分はマラソン時間。 そして１０分、１５分と増やしていきました。 この時間に苦痛間を与えずにすごく楽しく 出来たのにはわけがあります。 それはノリのよいポップスの音楽を 聞きながら行っていたこと。 大好き…

まずは運動できる身体作りとして 1日10分からのウォーキング 学校を卒業してからは体育の時間など ないから運動不足。 なれないことを初めからすると 筋肉痛になったり疲れが激しいと長続きしないので 夕食後１時間後に １日１０分を１週間続けました。 ２週…

小さい頃からぽっちゃりだった私は それでも小学生や中学生の頃は外で遊ぶことが 好きだったり、冬場のスキー訓練の為に運動して いたせいか、すごーく太っているよりは やっぱりぽっちゃりでした。 中学三年生の頃から、ストレスのせいか お夕食の前に一度…