食材の中には、食材と一緒に毒素を体外へ排出してくれる 作用を促す食品があり、代表格はこの辺り たまねぎ：ケルセチンや硫化アリルの働きがあり、血液の流れをよくする効果もあります。 にら：硫化アリルの働きで消化が活発になります。 ねぎ：硫化アリル…

食物繊維は腸内環境を綺麗におそうじしてくれるので 身体の中から毒素を押し出してくれる重要な役割。 これの代表食材は 寒天：食物繊維の塊なので腸内をおそうじ アボガド：独自の脂質がコレステロールを吸収してくれます 大豆：レシチン、サポニンなどが代…

【解毒力を高めてくれる食材】●トマト成分のセレンが解毒効果を高めます。 他には抗酸化作用もありますよ。 ●しょうが辛味成分のジンゲロンが代謝力をアップしてくれます ●ほうれん草活性酸素の働きを抑制してケルセチンで解毒。 老化防止に役立つのはうれし…

【解毒力を高めてくれる食材】●トマト成分のセレンが解毒効果を高めます。 他には抗酸化作用もありますよ。 ●しょうが辛味成分のジンゲロンが代謝力をアップしてくれます ●ほうれん草活性酸素の働きを抑制してケルセチンで解毒。 老化防止に役立つのはうれし…

食事は毎日摂るもの。 でも毎日身体に毒素を入れているということにもなります。 だから、これからは毒素を溜めないためにも 野菜や果物はよく洗って無農薬栽培のもの意外は 皮は取り除きましょうね。 水道水を飲む地域はそれほど 多くないのかもしれません…

汗をかくこと、お風呂に入ること、 飲物のむこと、食べ物食べること など毒素を出す方法は沢山ありますが どうやったら効率よく毒素が出て行くのでしょうか？ ただ飲んだり食べたりではなく 意識するようにしました。 【水分の場合】人間の体からは 毎日2200…

身体に溜まってしまった毒素は どうやって追い出すの？ 髪１％ 爪１％ 汗３％ 尿20％ 便75％毒素の75％も便で出ます！ ということは便が出ないと ますます毒素が溜まるいっぽう。。。。。。 だから便を出すことが必要になってくるのです。

毒素を出すとどんないいことがまっているの？ ・便秘解消 ・痩せやすい体質に ・免疫力アップ ・血液サラサラ ・お肌潤ってつるつる ・肩や腰の痛み減少 ・むくみ解消 20代から30代が一番身体に毒素を溜めやすい！！ しかも一番肌の衰えが始まったりする時期…

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ダイエットを頑張る人のダイエットサポート食品のご案内。 OL、主婦さんに大人気の「発芽玄米＋キノコオリゴ」健康食生活専門サイトはこちら ２年目からはリンパマッサージを取り入れました。 食事をしながらダイエットをしていても、 年齢とともに冷え症に…

絶食や食事置き換えダイエット飲料では 有る程度までは体重は落ちますが 一定を過ぎると減らなくなります。 これは身体の中にある代謝機能が働かなく なるためです。 栄養素を摂らないと脂肪を燃やしてくれる 作用が身体の中で起きないのです。 カロリーを気…

初めは食事を減らすだけでなく 食べずに絶食を繰り返しました。 耐え切れなくなったら食べるなど。 初めは体重が減りました。 当たり前ですよね。 食べていたものを食べなかったのですから。 しかし、肌はカサカサになったり 体力がなくなって身体に力が出な…

運動時間 ウォーキングを１時間にし、初めの５分はマラソン時間。 そして１０分、１５分と増やしていきました。 この時間に苦痛間を与えずにすごく楽しく 出来たのにはわけがあります。 それはノリのよいポップスの音楽を 聞きながら行っていたこと。 大好き…

まずは運動できる身体作りとして 1日10分からのウォーキング 学校を卒業してからは体育の時間など ないから運動不足。 なれないことを初めからすると 筋肉痛になったり疲れが激しいと長続きしないので 夕食後１時間後に １日１０分を１週間続けました。 ２週…

小さい頃からぽっちゃりだった私は それでも小学生や中学生の頃は外で遊ぶことが 好きだったり、冬場のスキー訓練の為に運動して いたせいか、すごーく太っているよりは やっぱりぽっちゃりでした。 中学三年生の頃から、ストレスのせいか お夕食の前に一度…