大事なのは食事と運動を組み合わせること。 食事制限のみに頼ると足りないカロリーを補う過程で 筋肉のタンパク質が分解されるため筋肉が落ちて基礎代謝が下がります。 また、運動だけで痩せようとすると無理しすぎて体が悲鳴を上げます。 だから食べるもの…
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